ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় করার ১৫টি কারণ এবং প্রতিকার । Ghum theke uthle buk dhorfor korar karon

অনেক সময় আমরা ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় করে উঠে,এ নিয়ে আমরা অনেক দুশ্চিন্তা করে থাকি,আর এই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ সম্পর্কে আমাদের সঠিক ধারণা থাকতে হবে।আজকে আমি আপনাদের সাথে ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ Ghum theke uthle buk dhorfor korar karon গুলো বিস্তারিত বর্ণনা করবো।

ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় করার ১৫টি কারণ এবং প্রতিকার

সব সময় আপডেট থাকতে আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে JOIN হোন

তায় আপনিও যদি এমন সমস্যার সমুখিন হয়ে থাকেন তাহলে ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ গুলো জেনে নিন।ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা শুরু করি।

ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ

আমাদের ভিতরে অনেকেই একটি কমণ সমস্যার সমুখীন হয়েছি,আর তা হলো ঘুম থেকে উঠলেই বুক ধড়ফড় করে,আর এর ফলে আমরা ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ নিয়ে ভাবতে শুরু করি।যারা ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ নিয়ে চিন্তা ভাবনার ভিতরে আছেন তাদের জন্য এই আর্টিকেল টি খুব উপকারী হবে।

আমি এখানে ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ কি? সেই সম্পর্কে সঠিক তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো এবং এই সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো।

আপনি যদি ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল পান করেনঃহার্ট রেট বেড়ে যাওয়ার অন্যতম একটি কারণ ঘুমানোর আগে অর্থাৎ আগের রাতে অ্যালকোহল পান করা।আপনি যখন বেশি বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন তখন আপনার হার্ট রেট বা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে।এছাড়াও আরো অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারেন।যেমন আপনার মাথা ব্যাথা,মাথা ঘোরা,বমি বমি ভাব ইত্যাদি।

ক্যাফেইনঃক্যাফেইন আমরা বিভিন্ন ভাবে গ্রহন করে থাকি।ক্যাফেইন প্রকৃতি থেকেই পাওয়া যায়। চা ও কফির মধ্যেও ক্যাফেইন রয়েছে।আবার অনেক ঔষধ এর ভিতরে ক্যাফেইন থাকে। পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহন করা গেলেও অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহন করার ফলে আমাদের হার্টবিড বেড়ে যেতে পারে।আর এ কারনে আমাদের বুক ধরফর করে।এছাড়াও অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহন করার ফলে আরো অনেক সমস্যা হতে পারে।যেমন ঘুম কম হওয়া,বিরক্তি ভাব ইত্যাদি।

ট্রেস বা উদ্বেগঃ আপনি যখন কোনো বিষয়ে মানসিক চিন্তার ভিতরে থাকেন বা কোনো বিষয়ে উদ্বেগ থাকেন তখন আপনার হার্ট রেট ও রক্তচাপ বেড়ে যায়।আর অতিরিক্ত রক্তচাপ বেড়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।যেমন:শ্বাসকষ্ট হওয়া,অস্থির ভাব,ঘুম না হওয়া ইত্যাদি। 

চিনিঃ চিনি আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতিসাধন করে।চিনিকে শরীরের জন্য বিশ বলা হয়ে থাকে।আমরা যারা চিনি খায় এই চিনি আমাদের রক্তের সাথে মিশে রক্তের শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেই।রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে আপনার হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে।তখন আপনার বুক ধরফর শুরু করে এবং শরীর ঘেমে যেতেও দেখা যায়।

ডায়াবেটিসঃ ডায়াবেটিস বলতে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যাওয়াকে বুঝানো হয়। ডায়াবেটিস থাকলে এটি অনেকসময় আমদের ধমনিগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।এর ফলে হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে।এবং একারণে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিতে পারে।ডায়াবেটিস এর বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে।যেমন:অতিরিক্ত তৃষ্ণা,ঘন ঘন প্রসাব হওয়া,খুদা বেড়ে যাওয়া,ক্লান্তি অনুভব করা ইত্যাদি।

থাইরয়েডঃ থাইরয়েড হরমোনের কারণে হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে।এবং এর ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে।থাইরয়েড হরমোন বেড়ে যাওয়ার কিছু লক্ষণ হলো:ঘুম না হওয়া,খুদা বেড়ে যাওয়া, রাতে ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি।

ঘুমের কম হলেঃ ঘুম কম হলে অনেক সময় রক্ত চাপ বেড়ে যায়।যায় ফলে বুক ধড়ফড় করে।প্রত্যেকটি মানুষের প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিৎ।ঘুম কম হলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেই।

দুঃস্বপ্নঃ ঘুমানো অবস্থায় দুঃস্বপ্ন দেখলে আমাদের হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে।এ অবস্থায় ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় করে।

রক্ত সল্পতাঃ শরীরে রক্ত স্বল্পতা হলেও হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে,যায় কারণে বুক ধড়ফড় করতে পারে।রক্ত স্বল্পতার কারণে আরো অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে,যেমন:শরীর দুর্বলতা,মাথা ব্যাথা,ক্লান্তি ইত্যাদি।

উপরের লিখাটি পড়ে নিশ্চয় বুঝতে পেরেছেন ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ কি?আপনি যদি উপরের বিষয় গুলো মনে রেখে আপনার জীবন পরিচালনা করেন তাহলে ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ নিয়ে ভাবতে হবে না।

হটাৎ বুক ধড়ফড়

অনেকসময় হটাৎ বুক ধড়ফড় করলে টা আপনার দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।কেনো হটাৎ বুক ধড়ফড় করে?এটা নিয়ে আমরা খুব চিন্তায় থাকি।তবে একটি কথা বুক ধড়ফড় কোনো রোগ না,এটি রকের একটি লক্ষণ মাত্র।বিভিন্ন কারণে আপনার বুক ধড়ফড় করতে পারে।এই বিষয়ে অনেকেই অনেক কথা বলে থাকে।কেও বলে শ্বাসকষ্ট আবার কেও বলে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা। তবে অনেকসময় অতিরিক্ত মানসিক চাপ,দুশ্চিন্তা,অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং বিভিন্ন ওষুধের কারণেও বুক ধড়ফড় করতে পারে।

তবে বুক ধড়ফড় করা এটাকে একবারে অবহেলা করলেও চলবে না।অনেক বড় অসুখের লক্ষণ হিসাবেও বুক ধড়ফড় করতে পারে।তায় বুক ধড়ফড় করলে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিবো।এবং এটি যদি ঘন ঘন বা নিয়মিত ভাবে হতে থেকে তাহলে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিবো।আসা করি হটাৎ বুক ধড়ফড় কেনো করে সে সম্পর্কে বিস্তারিত বুঝতে পেরেছি।

ঘুমাতে গেলে বুক ধড়ফড়

আমাদের অনেকের এমন আছে যে ঘুমাতে গেলে বুক ধড়ফড় করে উঠে।আমরা কয়েকভাবে এই সমস্যা সরিয়ে তুলতে পারি।যেমন সমস্যা টিকে কমিয়ে আনা,অথবা এটির সাথে মানিয়ে নেয়া।এই রোগ আমাদের জীবনে নানাবিধ সমস্যার জন্ম দেই।আবার এই রোগ সামাজিক ,পারিবারিক,ব্যাক্তিগত বা অর্থনৈতিক কারণে তৈরি হতে পারে।এই সমস্যা গুলো আমাদের জীবনে থেকে থাকলে সেগুলোকে সমাধান করতে হবে।এই সমস্যা গুলো নিয়ে আসলে এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া কষ্টকর।

বুক ধড়ফড় দুর করার ঘরোয়া উপায়

• নেসা জাতীয় দ্রব্য গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

• পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম গ্রহণ করতে হবে।

• সময় মতো ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করতে হবে।

• অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।শরীরের জন্য যেসব খাবার ক্ষতিকর সেগুলো না খাওয়ায় চেষ্টা করতে হবে।

• চা ও কফি না খাওয়ায় ভালো।

• দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে।

• সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করতে হবে।

• নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন ।

• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ঔষধ সেবন করা থেকে বিরত থাকা।

এটি সমস্যা মনে হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া।

আমি উপরের লেখাগুলোর মাধ্যমে ঘুম থেকে উঠলে বুক ধড়ফড় হওয়ার কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত বোঝানোর চেষ্টা করেছি।আসা করি সকলেই বিষয়টি বুঝতে পেরেছেন এবং এই বিষয়গুলো আপনার জীবনে মেনে চলবেন।

আর্টিকেল টি আপনার ভালো লেগে থাকলে কমেন্ট করে জানাতে পারেন।এবং যে কোনো প্রয়োজনে আমাদের টেলিগ্রামে যুক্ত হতে পারবেন।সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানিয়ে আজকের মত শেষ করছি।পরবর্তীতে অন্য কোনো বিষয়ে কথা হবে ইনশাআল্লাহ্।সকলেই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।আল্লাহ হাফেজ।